Difficultés d’endormissement, réveils fréquents ou fatigue persistante : le stress, le rythme de vie et l’hyperactivation du système nerveux peuvent perturber le sommeil et la récupération. Lors de cet atelier interactif, vous découvrirez les mécanismes du sommeil, les facteurs qui influencent la récupération ainsi que des outils concrets pour mieux gérer le stress et favoriser un sommeil réparateur.

Cycle de 1 séance à partir du 01.10.2026.