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SUMMARY:Pilates Postnatal
DESCRIPTION:Adaptée aux besoins spécifiques du post-partum\, cette méthode douce et structurée vise à aider les nouvelles mamans à récupérer leur forme physique après l’accouchement. Essentiellement basée sur des exercices de renforcement du plancher pelvien et de la sangle abdominale\, elle améliore la posture\, la flexibilité et réduit les douleurs dorsales. La maman peut participer aux séances de remise en forme en compagnie du bébé (dès 6 semaines minimum).  \nCycle de 6 séances à partir du 04.11.2026.
URL:https://www.espace-prevention-lacote.ch/event/pilates-postnatal-13/
LOCATION:EP Nyon\, rue des Marchandises 17\, Nyon\, Vaud\, 1260\, Switzerland
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SUMMARY:Yoga prénatal
DESCRIPTION:Cours de yoga prénatal axé sur la préparation physique à la naissance. Les séances combinent mobilité\, renforcement doux et relaxation afin de soulager les tensions liées à la grossesse\, notamment au niveau du dos\, du bassin et des hanches. Une attention particulière est portée à la mobilité du bassin et à la préparation du plancher pelvien pour l’accouchement. Accessible à tous les niveaux et à toutes les étapes de la grossesse.
URL:https://www.espace-prevention-lacote.ch/event/yoga-prenatal/
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CATEGORIES:Grossesse
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